La sophrologie au quotidien

Le secret pour avoir une vie meilleure grâce à la sophrologie, c’est l’entraînement. Même si on n’a pas toujours le temps de se poser 20 minutes pour faire une vraie séance, on peut utiliser les outils de la sophrologie au quotidien, lors d’un moment de stress par exemple. On peut tout simplement fermer les yeux et se concentrer sur sa respiration abdominale, ce n’est pas grand chose, mais cela fait un bien fou ! La sophrologie, c’est une boîte à outils, tout le monde peut s’en servir du moment que l’on reste cohérent dans les protocoles et que l’on ne dévie pas.

Lorsque j’exercerai en tant que sophrologue, je proposerai à mes patients d’enregistrer mes séances, comme ça ils pourront pratiquer chez eux sans moi.

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